𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞𝐬 à 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 pour 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟑
La nouvelle année a commencé . Vous cherchez un moyen de vaincre la procrastination, d’attaquer vos objectifs, de mettre en place de nouvelles habitudes ? Alors les challenges sont faits pour vous. Les challenges sont des défis que vous vous imposez sur une durée minimale de trente (30) jours. Ils permettent :
- d’acquérir une bonne habitude ;
- de perdre une mauvaise habitude ;
- d’atteindre vos objectifs de l’année ;
Voici quelques exemples de challenges que vous pouvez initier durant l’année 2023 :
✅ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝗟𝗲𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲 : lire 20 pages par jour, un livre par semaine ou par mois ou plusieurs livres par mois.
✅ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝗙𝗶𝗻𝗮𝗻𝗰𝗲 : Épargner 10% chaque mois, Démarrer ou développer une activité génératrice de revenus
✅ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ : Faire du sport 3 jours par semaine, boire 1,5 litre d’eau par jour
✅ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲 : se réveiller à 5 heures chaque matin, suivre sa routine matinale, planifier chaque journée
✅ 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝘀 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 : « No Complain » ou pas de plainte, Gratitude (trouver chaque jour dans sa vie des sujets d’Action de grâce), Compliments (faire des compliments à plusieurs personnes chaque jour)
Pour qu’il soit vraiment efficace il y a quelques règles à suivre : choisir un challenge à portée mais ambitieux, autant que possible effectuer le challenge à plusieurs pour se motiver mutuellement, persévérer car ce ne sera pas facile, etc.
Quel challenge allez vous effectuer dans cette liste ?
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