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  • Rodrigue

๐‚๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ซ๐ž ๐š ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ข๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฏ๐จ๐ฌ ๐จ๐›๐ฃ๐ž๐œtifs

๐๐ฎ๐ž๐ฅ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ ๐‚๐ก๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ ๐ž๐ฌ ร  ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ซ๐ž pour ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ข๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฏ๐จ๐ฌ ๐จ๐›๐ฃ๐ž๐œ๐ญ๐ข๐Ÿ๐ฌ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ‘



La nouvelle annรฉe a commencรฉ . Vous cherchez un moyen de vaincre la procrastination, dโ€™attaquer vos objectifs, de mettre en place de nouvelles habitudes ? Alors les challenges sont faits pour vous. Les challenges sont des dรฉfis que vous vous imposez sur une durรฉe minimale de trente (30) jours. Ils permettent :

- dโ€™acquรฉrir une bonne habitude ;

- de perdre une mauvaise habitude ;

- dโ€™atteindre vos objectifs de lโ€™annรฉe ;


Voici quelques exemples de challenges que vous pouvez initier durant lโ€™annรฉe 2023 :


โœ… ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฒ ๐—Ÿ๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ : lire 20 pages par jour, un livre par semaine ou par mois ou plusieurs livres par mois.


โœ… ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฒ ๐—™๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ : ร‰pargner 10% chaque mois, Dรฉmarrer ou dรฉvelopper une activitรฉ gรฉnรฉratrice de revenus


โœ… ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒฬ : Faire du sport 3 jours par semaine, boire 1,5 litre dโ€™eau par jour


โœ… ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฒ ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐—ฑ๐˜‚๐—ฐ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฒ : se rรฉveiller ร  5 heures chaque matin, suivre sa routine matinale, planifier chaque journรฉe


โœ… ๐—–๐—ต๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐˜€ ๐— ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐˜€๐—ฒ๐˜ : ยซ No Complain ยป ou pas de plainte, Gratitude (trouver chaque jour dans sa vie des sujets dโ€™Action de grรขce), Compliments (faire des compliments ร  plusieurs personnes chaque jour)




Pour quโ€™il soit vraiment efficace il y a quelques rรจgles ร  suivre : choisir un challenge ร  portรฉe mais ambitieux, autant que possible effectuer le challenge ร  plusieurs pour se motiver mutuellement, persรฉvรฉrer car ce ne sera pas facile, etc.


Quel challenge allez vous effectuer dans cette liste ?




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