Rodrigue
๐๐ก๐๐ฅ๐ฅ๐๐ง๐ ๐๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ซ๐ ๐ ๐๐ญ๐ญ๐๐ข๐ง๐๐ซ๐ ๐ฏ๐จ๐ฌ ๐จ๐๐ฃ๐๐tifs
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La nouvelle annรฉe a commencรฉ . Vous cherchez un moyen de vaincre la procrastination, dโattaquer vos objectifs, de mettre en place de nouvelles habitudes ? Alors les challenges sont faits pour vous. Les challenges sont des dรฉfis que vous vous imposez sur une durรฉe minimale de trente (30) jours. Ils permettent :
- dโacquรฉrir une bonne habitude ;
- de perdre une mauvaise habitude ;
- dโatteindre vos objectifs de lโannรฉe ;
Voici quelques exemples de challenges que vous pouvez initier durant lโannรฉe 2023 :
โ ๐๐ต๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ ๐๐ฒ๐ฐ๐๐๐ฟ๐ฒ : lire 20 pages par jour, un livre par semaine ou par mois ou plusieurs livres par mois.
โ ๐๐ต๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ ๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ป๐ฐ๐ฒ : รpargner 10% chaque mois, Dรฉmarrer ou dรฉvelopper une activitรฉ gรฉnรฉratrice de revenus
โ ๐๐ต๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ ๐ฆ๐ฎ๐ป๐๐ฒฬ : Faire du sport 3 jours par semaine, boire 1,5 litre dโeau par jour
โ ๐๐ต๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐ฑ๐๐ฐ๐๐ถ๐๐ถ๐๐ฒ : se rรฉveiller ร 5 heures chaque matin, suivre sa routine matinale, planifier chaque journรฉe
โ ๐๐ต๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ด๐ฒ๐ ๐ ๐ถ๐ป๐ฑ๐๐ฒ๐ : ยซ No Complain ยป ou pas de plainte, Gratitude (trouver chaque jour dans sa vie des sujets dโAction de grรขce), Compliments (faire des compliments ร plusieurs personnes chaque jour)
Pour quโil soit vraiment efficace il y a quelques rรจgles ร suivre : choisir un challenge ร portรฉe mais ambitieux, autant que possible effectuer le challenge ร plusieurs pour se motiver mutuellement, persรฉvรฉrer car ce ne sera pas facile, etc.
Quel challenge allez vous effectuer dans cette liste ?
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